Con Boomerang Efecto de conocer muchas Mujeres. En el 80% de los Casos se descarta volver el Peso, a Menudo es una Captura con un Kilogramo adicional, esto es muy desagradable, doloroso, pueden provocar Estrés y prolongado de la Depresión. Por lo tanto, es importante que sea válido, de Forma segura y fiable. Dieta eficaz para bajar de Peso ayudar no sólo a perder Peso, sino para mantener los Resultados, lo ideal - para mejorar Su Salud. Qué debemos elegir, cada uno debe determinar por sí mismo.
Efectiva Dieta no significa rápido
Adelgazar rápidamente quieren todas las Mujeres, pero pocas Personas piensan en las Consecuencias. Hay una Dieta, en la que los Kilos no es simplemente "Desaparecer", sino también "huir". La Persona pierde Peso, el Volumen, pero el Cuerpo no tiene Tiempo para los fuertes Cambios. Por consiguiente peligro para la Salud, si una mayor velocidad inicial de la Masa puede producirse el Desplazamiento de los Órganos internos. La efectiva Dieta para bajar de Peso – es un Método que ayuda a perder Peso, sin perjuicio para la Salud.
Errores comunes a perder Peso Personas:
- La Reducción de Calorías en los Indicadores críticos. El Cuerpo de la Mujer no es totalmente funcional de Grabación 600-800 kcal al Día. La cantidad Mínima es de 1200 kcal. Sí, el Peso disminuye rápidamente, pero en el caso de la Acelga de Energía en poco Tiempo, se espera que el Estancamiento, el Cuerpo comienza a trabajar en el modo de Ahorro de energía.
- Excepción De Grasa. Tiene un repollo o beber Yogur bajo en grasa. Peso deseado, pero junto con él comienza el Cabello fallar, Ácido Uñas, Problemas de Piel, Bloqueo del Ciclo femenino. La Cantidad mínima de Grasa por Día - 22 G.
- Renunciar a la deliciosa Comida. Una Restricción completa de los Platos favoritos conduce a un ataque de Nervios. Si es posible, ir a la Dieta hasta el Final, después de eso, es difícil de resistir. La dieta que debe cambiar y el Sistema legislativo de los Productos de preparar deliciosos Platos.
Muchos interfiere con la moral de la Agonía. Adelgazar incluso la más efectiva Dieta poco. En el caso de las Mujeres, de mal Humor, dolor de cabeza, Debilidad. No percibir la Dieta como una Tragedia o la Retirada de. Que sea un feliz Camino hacia la Delgadez y la Figura de los Sueños, fácil y codiciado.
La dieta de Kim Protasov, o Potasovka
Es un eficaz y que ha demostrado durante años, las Dietas no sólo Le permite perder Peso, sino que también tiene muchas Ventajas para el Uso. Después de "Potasovki" sólo tienes que ir a la Nutrición adecuada, el Peso seguirá disminuyendo, intercambiar Miradas sobre la Comida y el Sabor. En este Sistema se mucho de los alimentos Crudos, lo que conduce a una Limpieza del Intestino, mejora el Estado de la Piel, el Agua del Cuerpo.
La Esencia de volver a la Dieta de Kim Protasov:
- Las primeras 2 Semanas de uso diario, 1400 G cruda, 3 manzanas verdes, 1 huevo y 600 G de productos Lácteos, cerca del 5% de Grasa.
- De 3 a 5 veces a la Semana en lugar de 300 G de productos Lácteos, utiliza la misma Cantidad de Carne, Aves de corral, Pescado o Mariscos. Selecciona Preparación cuidadosa y sin aceite.
- Durante la Dieta beber al menos 2 Litros de Agua, aumenta el Efecto de vegetales, Fibra, promover la Limpieza del Organismo, reducir el Peso.
- Potasovka tiene una duración de 5 Semanas, pero los Nutricionistas recomiendan hacer "Salida", en la Duración será igual a la Dieta. Cada Semana nuevos Productos: Cereales, Sopas, Frutos secos, purés Pueden. En estas 5 Semanas de adelgazamiento.
En pocos Dieta puede restablecer los 5 hasta los 15 kg. Todo depende de los Datos originales. Van muy bien para los Volúmenes. No a la Técnica, más de 1 vez en 6 Meses, mejor anuales de Descanso para el Cuerpo Tiempo para recuperarse.
Contraindicaciones: Trastornos Gastrointestinales, Embarazo, Lactancia.
Interesante: Kim Protasov es un Apodo, y esta Nutricionista no existe. Este Seudónimo tiene el Periodista de una Revista en los Años 90 del Siglo pasado, y hasta ahora publicados Método popular.
Dieta para los perezosos
Esto es eficaz, segura de la Dieta, que se ha hecho popular recientemente. Sobre el Hecho de que no se puede beber después de la cena, muchas Personas. El Líquido diluye los jugos gástricos, que inhibe la Digestión, evita la Absorción de Nutrientes. ¿Por qué no aprovechar esta Información! Con el Enfoque correcto para el Uso de Líquidos, el Peso rápidamente Irse, sin el costo y el Daño para el Cuerpo.
La Esencia de volver de la Nutrición para la Gente perezosa:
- Toda el Agua que bebe antes de las comidas. 20 Minutos antes de la Comida principal, e inmediatamente después de despertarse, indispensable 400 ml de Líquido.
- Después de Comer, después de que las Reglas no se puede beber de 2 Horas o menos una Hora, si se han Comidas ligeras. Durante este Tiempo Se debe de digerir.
- Para una efectiva pérdida de Peso es deseable, rica en calorías, grasas, dulces y Comidas, no Comer 3 Horas antes de la hora de Acostarse.
El Truco es, no sólo en el acelerado proceso de Digestión de los Alimentos. El agua llena el Estómago, las Porciones involuntariamente, reduce el diario de Calorías. También es imposible que el Consumo de saladas, dulces, ya que dejan 2 Horas sin beber, será difícil. En la Dieta de olvidarse de la Taza de Café con Dulces o Pasteles. Además, será posible Comer después de un Tiempo determinado Reglas.
El Trigo Sarraceno, La Dieta
Otro es la forma más eficaz de la Dieta, se puede regularse a sí mismos, pero teniendo en Cuenta las normas Básicas. La Base de la Dieta – Gachas de trigo Sarraceno hervido en el Agua sin Sal o con una Cantidad mínima. El principal producto disponible, útil, promueve la Limpieza del Cuerpo, bien satura, suprime la sensación de hambre. Pero este Sistema se debe sólo a las Personas que realmente aman el trigo Sarraceno.
La Esencia de retroceder en el Trigo, la Dieta y Tipos:
- El Sistema en 1-3 Días. De Hecho, es la descarga de la Dieta. Durante todo el Tiempo de la Pulpa sin Sal. El Cuerpo se deshace del exceso de Líquido, reduce el Volumen, limpia el colon, normaliza la Silla.
- Semanas De La Dieta. Las Posibilidades son variadas. El trigo Sarraceno agregar las manzanas verdes, Kéfir, fresca y con un bajo Contenido en Almidón. Este Sistema es fácil de digerir.
- Dieta el trigo Sarraceno en 14 Días. Además de la Limpieza y Edición de exceso de Líquido, en este Sistema reduce la Cantidad de Grasa en el Cuerpo. Para que la Pulpa se Pueden Agregar junto con los productos Lácteos y las manzanas, en algunas Realizaciones se produce Pechuga de pollo.
La pérdida de peso depende de la Duración de la Metodología seleccionada. De 1 a 3 Días, el exceso de Grasa no va a funcionar, sólo se trata de Agua, pero puede ser un buen Inicio para bajar de peso o para verificar si el Sistema adecuado. 2 Semanas se pierde fácilmente 4-7 kg. En el caso de los profesionales de Regresar a una Dieta normal, no viene de nuevo a mí.
Contraindicaciones: Embarazo, Enfermedades del sistema Digestivo, Deficiencia de la vitamina, la Incompatibilidad del producto principal.
Dieta Dukan
Uno de los más populares Dietas de Proteína, que en poco Tiempo ayuda a aliviar la enorme Cantidad de Peso. Este Sistema es adecuado sólo absolutamente Personas sanas que están dispuestos a cumplir todos los requisitos y no se aparten de las Reglas. La Metodología se basa en los Procesos bioquímicos en el Cuerpo. Cada pequeña Lesión, la Eficacia de los impiden adelgazar, va a doler.
Sólo en el Sistema de 4 pasos bien definidos con los que el Orden y la Duración. Todos los Cálculos se pueden realizar en el Sitio web oficial. Ingrediente imprescindible en la Dieta durante la Dieta es el salvado de Avena. Con la segunda Fase, Se puede agregar, el Trigo y el Centeno Fibra, pero de acuerdo con las Normas permitidas.
La Esencia de volver de las Fases de la Dieta Dukan:
- Ataque. De un corto período de hasta 7 Días, se calcula individualmente. La Base de la Alimentación de 72 Producto de Proteína. Esta Fase es para la Pérdida de Líquido y el aumento de la Motivación de los Empleados, el Camino hasta 3-5 kg de sobrepeso.
- Las rayas. La Fase más importante de la Dieta, en el que la quema de grasa. Las Proteínas se Agrega 28 Tipos de sin Fuerza en la Composición de los Días de turnos. La Duración de este Período puede ser de unas pocas Semanas a un Año, o incluso más, antes de la Obtención del Peso deseado.
- Anclar. Las principales Dieta para el Pan, las Frutas, el Queso. Este Período permite la transición a una Dieta normal. La Duración de la Fórmula: 10 Días a 1 kg de Peso.
- La Estabilización. Un Día en la Semana de la Proteína de Jueves. Cumplimiento de la Dieta de la primera Fase. Además, al día de Salvado de usa.
Durante toda la Duración de la Dieta tienen Vitaminas a beber. Pueden los Polioles naturales o sintéticos, Conservantes. No hay ningún Fruto, todos los productos Lácteos deben bajos en grasa, como la Carne. Es una de las pocas Dietas, lo que permite que los Embutidos que se consumen, los palitos de cangrejo, Conservas, pero todos los Productos deben cumplir con la Dieta de la Premisa, no como una Parte de la Prohibidas las Especias, el Azúcar, el contenido de Grasa de un determinado Umbral.
Importante! En la Dieta de muchas Sutilezas y los Matices, el Sistema requiere de una cuidadosa Investigación. Pierre Ducane recomienda encarecidamente Leer el Libro, claramente. También familiarizarse con el Sistema, en la página Web oficial.
Contraindicaciones: todas las Enfermedades crónicas de los Órganos y Sistemas, los Períodos de Embarazo y Lactancia, en caso de Intolerancia a la Lactosa, los Trastornos hormonales, los Niños y la Edad. Esta Dieta requiere necesariamente de Consultar con un Médico.
Kéfir Dieta
Esta Dieta ayuda a Peso muy rápido acusado, habrá un montón de Gente famosa. En sólo una Semana, se puede pasar de 5 kg. Pero también hay otras Opciones, diferentes Plazos. Siempre se puede "probar" la Dieta, al día de ayuno de Kéfir.
La Esencia de volver el Kéfir, la Dieta:
- La Base de la Dieta de Yogur más bajo o medio contenido de grasa, pero no más del 2%. En el Día de consumir de 1 a 2 Litros.
- Strombruch, ni siquiera una Copa De 0,5 Litros de Leche, de Productos, de preferencia beber un Vaso de todos los 2-2,5 Horas.
- Es importante que el Agua para beber, así como el Kéfir es un Diurético, que conduce el exceso de Líquido, cuyas Reservas deben ser reemplazados.
Además de los clásicos de Kéfir de Dieta, también hay otras Variantes, con la Adición de manzanas, Queso, trigo Sarraceno, o de diferentes Frutas. Todos ellos tienen Sus propias Reglas, se diferencian por la Duración. De larga duración, los Sistemas de incluir en la Dieta más Productos como resumen de la Metodología de hasta 5-7 Días.
Contraindicaciones: el exceso de acidez del Estómago y de todas las Enfermedades del sistema Digestivo, el Raquitismo, Reumatismo, Gota, Intolerancia al Yogur, la Edad de los Niños, el Embarazo y la Lactancia.
En el caso de la modificación de la Dieta en la Dirección de una Dieta saludable, el aumento del Consumo de Alimentos Ricos en lenta (complejo) de Hidratos de carbono, Fibras vegetales, Frutos secos, puede recibir las Quejas del tracto Digestivo: Flatulencia (Gases). Esto es debido al Hecho de que los Cereales, las Legumbres, Pueden ser la Base de una Dieta saludable, Rico en trudnosmyvaemye Oligosacáridos. Contiene Alfa-la-galactosidasa, una Enzima que riving complejo de Hidratos de carbono a los Pulmones para la Absorción de Monosacáridos. La Dosis depende de la Cantidad de Alimentos consumidos, lo que fácilmente normalizar la Digestión, como durante la Colación, y sobre todo Comer.
Los secretos de una Dieta ligera
Cada Dieta se hace más fácil de transportar y más interesante, si Su Enfoque. La Clave para el Éxito, el Estudio cuidadoso de las Normas y los Menús. De gran Importancia es la Motivación. Si es muy fuerte, la Sensación de Hambre de nuevo hacia abajo, la Seducción Dieta no molestar, Kilos rápidamente, fácilmente y de forma permanente.
Ayudantes y Secretos:
- Agua. De Hambre, Bebe Agua. Han oído hablar de muchas Personas, pero las Unidades que utilizan. Exactamente el Líquido ayuda de Hambre frente, acelera y facilita la pérdida de Peso.
- Las Vitaminas. No sólo para la Conservación de la Belleza y la Salud, sino también la Eliminación del Hambre. Si algo en el Cuerpo que falta, se Alimento a pedir.
- Movimiento. Se trata de una simple Manera de deshacerse de la sensación de Hambre o Comer algo Prohibido. El primer Deseo de "pecar" es necesario hacer Sentadillas no menos de 50 veces. O 5 Minutos de saltar la Cuerda.
Una Etapa necesaria en cualquier Programa de pérdida de Peso de los Nutricionistas creen que la Limpieza de la Sorbentien. Él está activo absorbe los nocivos de los productos de desecho y las Toxinas que existen en Abundancia en la Sangre en la Escisión de la Grasa corporal. Exactamente, estas Toxinas provocan característico de la Dieta náuseas, Sabor desagradable en la Boca, Trastornos de la Silla, Opacidad de la Piel, el Aspecto de Su Espinillas y Manchas de la piel. Este Sorbente bien llena el Estómago, provocando una sensación de Saciedad, absorbe el exceso de Ácido del estómago y las Enzimas, se ha llegado a la Irritación de la pared del estómago. Supongamos que recibir cursos de larga duración, a Diferencia de otros Sorbentien.
El Camino a la Armonía puede ser fácil o difícil. El Hombre determina su Camino, mucho depende solamente de nosotros.