La mayoría de las personas obesas tienen el estómago hinchado, que se endurece rápidamente después de digerir los alimentos, lo que aumenta el apetito. Quiero volver a comer, el estómago vuelve a aumentar de tamaño, y después de cada comida, el círculo se cierra y se vuelve ¡oh, qué difícil es salir de él! Sin embargo, incluso un estómago muy distendido no es motivo para pasar por el quirófano por un bisturí quirúrgico. Una dieta alcohólica durante 30 días es una buena manera de aprender cómo llenarse con menos comida debido a la constricción del estómago y perder hasta diez libras de más.
¿Qué es una dieta para beber?
Esta técnica de pérdida de peso es un sistema de alimentos líquidos, pero no es lo mismo que una dieta a base de agua, una terapia de ayuno de agua o una descarga de líquidos a corto plazo. La dieta de beber durante un mes no impone un tabú absoluto a los alimentos sólidos, implica la transferencia de todos los productos permitidos a otra forma: líquido, por lo que el lema del sistema es: beba todo lo que se bebe, pero no coma migas. (más precisamente, no mastique, porque este sistema excluye por completo la inclusión de un reflejo de masticación, que una persona está dotada por naturaleza).
Funciones
Beber la dieta durante 30 días es un poderoso estimulante del metabolismo, porque un contenido calórico tan bajo de la dieta diaria (aproximadamente 500 kcal) hace que el cuerpo descomponga las células grasas más rápidamente como fuente de energíapeso de manera constante. Principios básicos de la técnica líquida:
- Para no causar un daño significativo a la salud y no ralentizar el metabolismo en lugar de acelerarlo, es necesario entrar y salir del sistema de riego sin problemas.
- Al comienzo de perder peso con una dieta alcohólica, reemplace la cena con líquido, luego el almuerzo y el desayuno.
- Todas las bebidas dietéticas deben ser bajas en grasa y sin azúcar.
- La ingesta diaria de líquidos es de 1, 5 litros de alimento líquido más 1, 5 litros de agua limpia.
- La cantidad permitida de comida aguada debe dividirse inteligentemente en porciones fraccionadas, no más de un vaso de comida a la vez.
- Solo puedes practicar la técnica una vez al año.
Resultados
Si sigue estrictamente las reglas del método líquido, el resultado en la pérdida de peso no tardará en llegar. Ningún nutricionista puede predecir lo que será para usted personalmente, porque depende únicamente de las características individuales de su cuerpo. Como regla general, si observa el sistema de bebida, se consumen de 2 a 2, 5 kg de grasa por semana, por lo que puede perder de 8 a 10 kg en un mes. Sin embargo, el resultado obtenido debe arreglarse bien y de manera confiable para que los kilogramos perdidos no vuelvan instantáneamente a su figura notablemente más delgada, quizás incluso muy delgada.
Contraindicaciones
El bajo contenido calórico de la dieta líquida diaria, por lo que se produce una disminución del tamaño del estómago y una pérdida regular de peso, también es su principal inconveniente. La dieta no puede llamarse equilibrada, porque no todos los alimentos pueden convertirse en líquidos, por lo que el cuerpo puede carecer de un grupo de nutrientes y el otro puede ser demasiado. Esta es la base de las contraindicaciones para el paso de la técnica líquida durante 30 días. Las personas no pueden comer solo líquidos:
- embarazada y lactando;
- con problemas renales y propenso al edema;
- padece graves trastornos del tracto digestivo;
- padece enfermedades de la glándula tiroides, sistema cardiovascular;
- en un estado de agotamiento físico o mental, con un sistema inmunológico severamente debilitado.
Menú durante 30 días
Este método de adelgazamiento casi no limita la lista de productos (para el beneficio exclusivo del cuerpo, es mejor rechazar el café, las bebidas alcohólicas y carbonatadas), sino solo su consistencia, por lo tanto, en su menú diario en una dieta líquida que necesitaconstruir sobre la siguiente lista:
- Caldos de carne y pescado, caldos de verduras.
- Compotas de frutas, bebidas de frutos rojos, jaleas.
- Todo tipo de jugos.
- Té (negro, verde, hibisco, de hierbas).
- Leche, productos lácteos fermentados bajos en calorías (kéfir, yogur, masa madre, leche cocida fermentada).
- Sopas líquidas (carne, verduras, leche).
Deja de beber alcohol
En 30 días con sólo bebidas, el tracto digestivo "olvida" cómo digerir los alimentos sólidos, por lo que el cambio repentino de alimentos líquidos a espesos puede causar serios problemas con el sistema digestivo. Para evitar consecuencias desagradables y al mismo tiempo consolidar el resultado obtenido, la salida de la dieta de bebida durante 30 días debe ser lo más suave posible y calculada durante 2 meses. Durante la primera semana después de completar la dieta, agregue un producto sólido a la vez a una de las comidas (avena en agua, huevos o ensalada de verduras), luego amplíe gradualmente la dieta en el marco de la nutrición normal.
Recetas
Dieta para beber durante 30 días: se considera la más simple, incluso elemental en términos de habilidades culinarias y compromiso. La mayoría de los alimentos dietéticos aprobados se pueden comprar simplemente en la tienda o prepararse en minutos, y preparar sopas líquidas tampoco debería ser demasiado difícil. Dado que este sistema alimentario no tiene un menú claro, cada uno puede tener sus propias recetas basadas en el método líquido, dependiendo de sus preferencias gastronómicas personales.
Cómo no interrumpir una dieta alcohólica
Las averías son una ocurrencia común en una restricción dietética tan severa, ya que a muchos les resulta difícil superar la necesidad de masticar algo. Para evitar interrupciones, necesita:
- claramente motivado para el éxito;
- si realmente quieres algo sólido, puedes masticar cualquier fruta o verdura y luego escupirlo;
- también puede intentar masticar líquido;
- para satisfacer la sensación de hambre con agua;
- siempre haz algo interesante para distraerte de los pensamientos sobre la comida.